Kako sve more pozitivno utiče na naše zdravlje?


Prevencija i lečenje Prevencija i lečenje

More je oduvek privlačilo ljude svojom lepotom, mistikom i mirisom soli u vazduhu. Ali osim što nas očarava svojom lepotom, more takođe ima neverovatne blagodeti za naše zdravlje. Brojna istraživanja su potvrdila pozitivne efekte boravka pored mora na fizičko i mentalno zdravlje ljudi. U ovom tekstu istražićemo kako more pozitivno utiče na naše zdravlje i zašto je važno povremeno se prepustiti njegovim čarima.

Smanjuje stres i anksioznost

Jedan od najpoznatijih benefita boravka pored mora je njegov umirujući efekat na um i telo. Bilo da izaberete sofisticiranu lokaciju kao što je Porto Montenegro - luksuzna zajednica na moru ili mirno ostrvo u Grčkoj poput Sirosa, blagotvoran uticaj mora na vaš um je neminovan. Zvuk talasa koji se lagano lome o obalu i miris soli u vazduhu imaju moć da umire nervni sistem i smanje nivo stresa.

Studije su pokazale da boravak na plaži može smanjiti nivo kortizola, hormona stresa, što dovodi do opuštanja tela i uma, kao i da ljudi koji redovno provode vreme na plaži imaju manje šanse da se suoče sa depresijom i drugim mentalnim poremećajima. Čak i samo gledanje u horizont može imati terapeutski efekat na našu psihu i pomoći nam da se oslobodimo anksioznosti. 

Poboljšava san

Jedan od najčešćih problema modernog društva je nesanica. Mnogi ljudi se bore sa teškoćama pri spavanju zbog stresa, brzog tempa života i mnogobrojnih drugih faktora. 

Međutim, boravak pored mora može značajno poboljšati kvalitet sna. Jod u morskom vazduhu ima pozitivan uticaj na funkciju štitne žlezde, koja reguliše hormone spavanja. 

Jača imuni sistem

Morska voda sadrži minerale poput magnezijuma, kalijuma i joda koji su esencijalni za zdrav imuni sistem. Kupanje u moru može pomoći telu da apsorbuje ove minerale kroz kožu, jačajući tako odbrambeni sistem organizma. Takođe, jod u morskoj vodi ima antimikrobna svojstva i može pomoći u prevenciji infekcija. 

Redovno izlaganje suncu pored mora takođe podstiče proizvodnju vitamina D, koji je ključan za zdrav imunitet. Preporuka je da se nakon kupanja isperete slatkom vodom kako biste uklonili so sa kože i izbegli njeno isušivanje.

Poboljšava zdravlje disajnih puteva i sluznice nosa

Boravak pored mora može imati pozitivan uticaj na zdravlje disajnih puteva i sluznice nosa. Morska voda sadrži mikroorganizme i minerale koji mogu pomoći u čišćenju nosnih kanala i ublažavanju simptoma alergija i respiratornih problema. 

Takođe, morska so može delovati kao prirodni nazalni dekongestiv, otvarajući disajne puteve i olakšavajući disanje. Inhalacija morskog vazduha može takođe pomoći u redukciji zapaljenja i iritacija u nosu i sinusima. 

Podstiče fizičku aktivnost

Boravak na plaži pruža brojne mogućnosti za fizičku aktivnost, što je ključno za održavanje zdravog života. Šetnja po pesku, plivanje, surfovanje ili jednostavno igranje odbojke na plaži su sjajni načini da se aktivirate i održite kondiciju. 

I samo kupanje u moru odličan je način za aktivnost tela - veća gustina morske vode u odnosu na rečnu usled velike količine soli pruža veći otpor pri kretanju, forsirajući telo da pravi veči napor koji vi inicijalno nećete ni osetiti.

Osim toga, vežbanje na otvorenom uz prisustvo morske vode može biti posebno osvežavajuće i motivišuće. Preporuka je da se hidrirate tokom fizičke aktivnosti kako biste izbegli dehidrataciju usled izlaganja suncu i fizičkog napora.

Pomaže u lečenju kožnih problema

Morska voda ima prirodna svojstva koja mogu pomoći u lečenju raznih kožnih problema. So u morskoj vodi može imati blagotvoran efekat na kožu, smanjujući upalu i ublažavajući svrab. Takođe, sunce i morska voda mogu pomoći u lečenju psorijaze, ekcema i drugih kožnih oboljenja. 

Ipak, važno je koristiti zaštitu od sunca kako biste izbegli opekotine i dugoročne štete od prekomernog izlaganja suncu. Preporuka je da se nakon kupanja tuširate kako biste isprali so sa kože i nanesete hidratantnu kremu.

Povećava kreativnost i inspiraciju

Mnogi umetnici, pisci i kreativni pojedinci pronalaze inspiraciju pored mora. Spokoj i lepota prirode mogu podstaći kreativnost i otvoriti um za nove ideje. Zvuk talasa, miris soli u vazduhu i prelepi pejzaži mogu biti izvor inspiracije za umetničko izražavanje. 

Takođe, boravak u prirodi povezan je sa smanjenjem stresa i poboljšanjem mentalne jasnoće, što dodatno podstiče kreativni proces. Preporuka je da ponesete sa sobom notes ili blok za crtanje kako biste zabeležili inspiraciju koju dobijate pored mora i iskoristili je kasnije.

Boravak pored mora donosi brojne blagodeti za naše zdravlje i blagostanje. Od smanjenja stresa i poboljšanja sna do jačanja imunog sistema i podsticanja kreativnosti, more ima moć da nas osveži i revitalizuje na svim nivoima. Zato sledeći put kada budete imali priliku, prepustite se čarima mora i dopustite svom telu i umu da uživaju u ovom prirodnom leku za zdravlje. Vaše telo i um će vam biti zahvalni.




Srodni tekstovi:


Negovati prirodnu lepotu ili se dodatno ulepšati - večita dilema

U savremenom dobu ljudi u ogledalu uglavnom vide svoje nedostatke. Ovo se podjednako odnosi na mu&sc...

Detaljnije

Da li je dozvoljena fizicka aktivnost posle operacije vena?

Operacija vena predstavlja hirurški zahvat koji može biti manje ili više složen, u zav...

Detaljnije

Spremite se za lekarski pregled za vozačku dozvolu

Ukoliko i vas muči ovo pitanje šta uključuje lekarski pregled za vozačku dozvolu, onda evo i ...

Detaljnije

Novi Sad- utočište umornih Beograđana

Prestonica Srbije, kao i prestonica bilo koje druge evropske zemlje, oduvek je, kao magnet, privlači...

Detaljnije
Copyright © 2018 Centar Zdravlja. All rights reserved.
Izrada sajta by GW, SEO by WBS