Kako čitanje vesti iz crne hronike utiče na naše mentalno zdravlje?

Pojava pametnih telefona i te kako je uticala na svakodnevne navike običnog čoveka na svim poljima i u svim sferama života.

Većini ljudi postao je jutarnji ritual da uz prvu kafu, ili možda čak već iz kreveta, proveri svoju poštu i sve društvene mreže. Odmah zatim, na red dolaze vesti sa internet portala.

 I dok pretražujemo sajtove dnevnih novina, na ekranu nam se nižu naslovi poput  „Teška saobraćajna nesreća“, „Pogunuo mladić“, „Stradalo petoro ljudi“, „Muž ubio ženu“, „Otac obljubio ćerku“ „Velika tragedija“, „Poginuli brat i sestra“, „Nestala tinejdzerka“...

I kako to obično biva, znatiželja ili možda navika, natera većinu od nas da kliknemo na ponudjene vesti, a u njima se obično nalaze i fotografije sa mesta tragedije, fotografije žrtava ili čak snimci sa upozorenjem „uznemirujući sadržaj“. 

Posle toliko vremena, više ne marimo za to, jer smo navikli da gledamo takve užase, iako je činjenica da nam vesti iz crne hronike nisu neophodne uz jutarnju kafu kada tek započinjemo svoj dan.

Ovo su uobičajeni rituali većine ljudi, ali, postavlja se pitanje: kakav uticaj imaju ovakve vesti i na mentalno zdravlje i generalno na naše raspoloženje?

Po jutarnjoj vesti se dan poznaje 

Izreka „po jutru se dan poznaje“ apsolutno važi i u slučaju informisanja. Možda stižemo da na to obratimo pažnju, ali svima nam se dešava da kada ujutru pročitamo negativne vesti, dan nam bude „sumoran“. Negativne vesti ujutru vrlo često znače I loše raspoloženje tokom dana. Stručnjaci upozoravaju da ljudi kojima dan počinje informativnim tekstovima o tragičnim događajima mogu imati  posledice po mentalno zdravlje. 

Upravo na internet portalima možemo pronaći more vesti, tekstova I saveta o tome kako da započnemo dan i o važnosti jutrarnjih navika i rituala za ostatak dana, za produktivnost i dobro raspoloženje. Česta izloženost vestima  iz crne hronike loše utiče na raspoloženje, ali i opšte psihičko stanje čoveka. 

Pošto naš um primi negativnu informaciju, nastaje negativna misao koja izaziva negativnu emociju. Proces razmišljanja dalje ide asocijativnim tokom. Na pamet nam pada i još jedna negativna misao, pa još jedna i niz se produžava. Upravo tako dolazimo u situaciju da smo manje motivisani, a više uplašeni, manje nasmejani, a više „tmurni“. Konstantno smo u panici da bi se i nama ili nekom nama bliskom moglo dogoditi ono što smo videli u nekoj vesti. Tako se stvara osećaj koji je najniže pozicioniran na emocionalnoj lestvici, a to je osećaj da smo bespomoćni.

Vesti o virusu korona i mentalno zdravlje

Psiholozi i psihijatri itekako su zabrinuti za mentalno zdravlje ljudi i kada su u pitanju vesti koje se tiču pandemije virusa korona.

Panika i strah koju šire vesti o kovidu, naročito one koje se tiču karantina, novih mera, zabrana i ograničenja imaju negativan psihološki uticaj, a kako kažu stručnjaci, čak mogu uzrokovati simptome posttraumatskog stresa, depresiju i nesanicu. Preporuka je, naravno, dozirano čitanje takvih informacija.

Dobra vest je da sami biramo šta dolazi do nas!

Pametini telefoni, brz i dostupan internet i sve što spada pod moderne tehnologije nam lako donose svakojake informacije – i korisne i one manje korisne, potrebne i one sasvim nepotrebne, ali nam svakako pružaju i mogućnost da sami izaberemo kakva vest dolazi do vas. 

Za svoje dobro, zbog svog raspoloženja i mentalnog zdravlja, preporučljivo je oprezno surfuovanje i biranje vesti koje će nas motivisati da napredujemo, radimo na sebi, učimo i pravimo pozitivne promene.

Veoma je važno da osluškujemo sebe i ispitujemo svoje reakcije na vesti koje čitamo, tako ćemo najlakše moći da razumemo, ali, što je još važnije, sprečimo negativan uticaj. Odgovor na pitanje - koje vesti izazivaju lošu emotivnu rekaciju će nam pomoći da izaberemo ono što nam odgovara.

Kada razumemo koja vest ima negativan uticaj na nas I izaziva lošu emotivnu reakciju, znaćemo da naviku  slušanja I gledanja vesti preoblikujemo na način koji nije štetan po nas same.

Možemo da zaključimo, zdraviji smo kada se okrenemo pozitivnim i vedrim vestima i njima započinjemo dan. One nam pomažu da izbegnemo loše emocije i stanja poput straha, anksioznosti, depresije i stresa. Zato pazimo šta prvo čitamo ujutru, a negativne vesti ostavimo za malo kasnije!

Srodni tekstovi:

Vitamin D i sport

Vitamin D je veoma važan za funkcionisanje našeg organizma. Poslednjih decenija se otkrilo mn...

Detaljnije

Analiza određivanje vrednosti D- dimera u krvi

Analiza koja dobija na značajnoj popularnosti poslednjih godine je upravo određivanje D- dimera, pro...

Detaljnije

Erektilna disfunkcija kao faktor rizika

Erektilna disfunkcija koju mnogi nazivaju potencija, svakako predstavlja veliki faktor rizika čiji u...

Detaljnije

Oporavak nakon operacije nosa - sve što treba da znate

U savremenom dobu skoro da ne postoji osoba koja se barem jednom u životu nije pogledala u ogledalo ...

Detaljnije