Kada je napetost normalno stanje

Psiha Psiha

Sigurno je da danas možemo reći da ne postoji osoba koja povremeno ne oseti tesobu, stres i nervozu. Neki ljudi se sa tim izbore jednostavno, dok drugi iznova i iznova traže načine kako da prevladaju svoje negativne detalje iz života. Za razliku od prvih, često se ljudi podvrgavaju i samoinicijativnom uzimanju lekova koji imaju sedativno dejstvo, činivši sebi više štete nego koristi.

Ono što mnogi ne znaju jeste da su stres, napetost i nervoza normalne pojave, koje nam pomažu da svoje iskustvo obogatimo i na taj način ojačamo i stvorimo veće kapacitte za neka druga iskustva. Ovakava stanja normalno se javljaju povremeno, zajedno sa novim izazovima ili problemima koji nas pogađaju.

Patologija stresa

Ukoliko se stres, teskoba, nervoza, strah ili napetost javljaju svakodnevno, bez nekog značajnijeg razloga, tada možemo govoriti o patološkoj napetosti, koja može preći u anksioznost.

Osobe koje pate od anksioznosti često je osećaju nervozu u stomaku, ekstremitetima, glavi. Pored toga, javljaju se i simptomi kao što su znojenje dlanova, pazuha, tremor ruku, suva usta, plitko disanje, nemir i bol u leđima. Najčešće se javlja bol u gornjem delu leđa, vratu i glavobolja, kod muškaraca problem sa potencijom. Bolovi se javljaju baš na ovim mestima iz određenog razloga. Kako su ljudi napeti, često zauzimaju odbrambeni položaj. Taj položaj podrazumeva grčenje mišića ramena i vrata, koji dovode do oslabljene cirkulacije pa se tako javlja i bol u glavi. Najčešće ih možemo primetiti po povijenim i podignutim ramenima.

Zašto se javlja napetost

Napetost se javlja u različitim situacijama, Najčeće navedene situacije koje je izazivaju jesu javni nastupi, intervjui za posao, odlazak kod lekara, sastanci sa nepoznatim osobama i slično.

Ono što takođe izaziva nervozu i napetost jeste mišljenje o tome kako nas drugi vide. Mnogo puta kada se ovako osećamo, naš um govori kako će drugi to primetiti. Tada se simptomi još više pojačavaju, a mogu se pojaviti i zamuckivanje, blokada i gubitak koncentracije. U takvim situacijama, potrebno je duboko disati, brojati u sebi, ili pevati neku veselu pesmu, predlažu psiholozi.

Podložne osobe

Iako se napetim mogu osećati svi, od samopouzdanih do onih bez i malo vere u sebe, najčešće se ovako osećaju nesigurne osobe. Bilo da ste nesiugurni u jednu svoju osobinu, kao što je javni govor ili uopšte nesigurni, napetost i nervoza će “napasti”. Ono što razlikuje osobe, jeste koliko će brzo osvestiti svoje razmišljanje o tome da nisu dovoljno dobre u onome što rade ili šta im izaziva nervozu. Jedni će nakon nekoliko minuta shvatiti da izazov mogu dobro da podnesu, dok će drugi i nakon završene situacije nastaviti da razmišljaju o istoj. Na to naravno utiče celokupni sklop ličnosti, iskustva osobe, godine, kao i neke važne činjenice kao što su socijanlni odnosi i odnosi iz detinjstva i porodice. Psiholozi tvrde da se odnos roditelja, više majke prema detetu, prenosi na sve socijane odnose tokom života. Pa tako, ukoliko je dete često kritikovano, osećaće se nesigurno, pa će i svoje “padove” uvek kasnije doživljavati tragično, dok će pohvaljivano dete biti sigurnije u sebe, i svoje greške lakše prevazilaziti.

Prevencija nervne napetosti i stresa

Ono što je svakako značajno u prevazilaženju nervne napetosti jeste da se prepozna na vreme, utvrde njeni uzroci i na taj način suzbiju potencijalne štete. Ukoliko se pojedinac uključi i svesno obavlja svakodnevne aktivnosti, pronalazeći vreme i kutak za sebe, posvećuje se svojim potrebama sa razumevanjem i prihvatanjem sebe, utabava sebi put ka zdravom psihološkom stanju na duge staze.

Srodni tekstovi:

Kada je napetost normalno stanje

Patologija stresa

Zašto se javlja napetost

Podložne osobe

Prevencija nervne napetosti i stresa

Zašto dolazi do povišenog holesterola i šta morate izabciti iz ishrane

Blistav i svilenkast ten: Kako ukloniti nesavršenosti na koži

Značaj oralne higijene za opšte zdravlje

Šta je alergija na kravlje mleko i koji su njeni simptomi