Promenite loše navike koje utiču na pojavu gihta


Prevencija i lečenje Prevencija i lečenje

Pre nego što krenemo da govorimo o lošim navikama koje utiču na to da se giht pojavi, moramo da spomenemo i par stvari u vezi sa samim gihtom. Dakle, giht nastaje kada usled poremećaja u organizmu, tačnije kada mokraćna kiselina počne da se zadržava u krvi. Upravo taj višak koji nastane stvara problem, jer se naslage gomilaju treba da ih sprečite. Navike koje dovode do pojave githa, takođe dovode i do drugih problema i bolesti. Zato bi bilo dobro da se na vreme otarasite loših navika.


Regulisanje ishrane i mršavljenje, ali postepeno

Verovatno ćete čuti da, ukoliko vam se giht pre javljao da morate da izgubite kilograme i to je naravno tačno. Reglisanje težine je veoma važno u borbi protiv gihta, ali i za druge bolesti, kao i zbog vašeg dobrog osećaja. Ukoliko imate višak kilograma onda je jako važno da promenite ishranu. I nikako se ne savetuje izgladnjivanje. To je potpuno pogrešan put, koji može da dovede do gorih posledica, koji može da izazove neke druge probleme i nešto slično. Zato se savetuje postepeno i prirodno gubljenje kilograma. Dijeta je malo specifičnija kada je giht u pitanju, jer je potreba da izbacite meso, uglavnom crveno meso. Takođe, punomasno mleko i sir bi trebalo da izbegavate, kao i mnoge mlečne proizvode. Ono na šta bi trebalo da se fokusirate jesu - sveže voće i povrće i integralni hlebovi.

Izbacite cigarete i alkohol ukoliko imate ili ste imali giht

Ove navike bi trebalo odmah da promenite. Navike, koje donose isključivo zadovoljstvo i ništa više od toga, nisu nikako dobre. Alkhol i cigarete i te kako donose zadovoljstvo, a preterivanje u ovom segmentu može da dovede do katastrofalnih posledica. Zajedno sa svim ostalim navikama, konzumiranje alkhola i cigareta naravno da može da dovede do pojave gihta. I u onom trenutku kada se pojavi giht, to odmah treba da bude alarm i to znači da treba da prestanete sa ovim lošim navikama. Naravno da treba da se konsultujete sa lekarima, jer jednostavno ni ovih navika ne možete tako lako da se odreknete. Trebalo bi i ovom slučaju da sve to ide postepeno. Ali što pre krenete u dobrom smeru, to ćete pre ozdraviti u bubrezima, zglobovima, kao i laktovima. Loše navike zasigurno utiču na pojavu gihta i veće su šanse da ćete se problema rešiti ukoliko se rešite i njih.

Unosite dovoljno tečnosti

Ako niste jedna od onih osoba koja unosi mnogo tečnosti i jedna od onih osoba koja ne voli da pije mnogo vode, onda takođe i ovu naviku treba da promenite. I sami znate da je naše telo najvećim delom sastavljeno od vode i da nam je voda i te kako potrebna. Naravno, poželjno je unositi mnoge druge tečnosti, ali ne tečnosti poput zaslađenih sokova, alkohola i slično. Potrebno je da unoste zdrave napitke. To može da bude limunada, mogu da budu čajevi ili nešto slično. Nemojte ni da preterujete sa unosom tečnosti, ako do sada niste pili toliko, nego krenite postepeno. Na pirmer krenite sa jednom čašom više nego što ste pili, a onda postepeno povećavajte unos. Počnite da pijete čajeve i videćete kako ćete lako steći naviku i onda ćete i osetiti da vam je potrebna tečnost.





Srodni tekstovi:


Prirodni lekovi protiv dijareje

Dijareja se obično javlja iznenada. Samo odjednom krene da nas boli stomak i odmah krene ceo proces ...

Detaljnije

Šta je najgore što vam se može desiti nakon ugradnje zubnih implantata?

Kada god radimo neku interveciju, odnosno od momenta kada shvatimo da nam je potrebna ta intervecija...

Detaljnije

Zanimljivosti o hirurgiji koje niste znali

Hirurgija predstavlja bitan mediciniski element uspešnog lečenja mnogih problema i bolesti ko...

Detaljnije

ICF i Ignite projekat za društveni napredak

Ignite inicijativa ICF fondacije se proširila širom sveta 2018. godine. U skladu sa mi...

Detaljnije
Copyright © 2018 Centar Zdravlja. All rights reserved.
Izrada sajta by GW, SEO by WBS