Koje sve aktivnosti podstiču razvoj dečijeg mozga?

Koje sve aktivnosti podstiču razvoj dečijeg mozga?

Saznaj više
Do zdravije komunikacije i uspeha uz NLP centre u Beogradu

Do zdravije komunikacije i uspeha uz NLP centre u Beogradu

Saznaj više
Koliko vremena treba da se zatrudni?

Koliko vremena treba da se zatrudni?

Saznaj više
Značaj vitamina E

Značaj vitamina E

Saznaj više
Izjava povodom odluke američkog okružnog suda u okrugu Kolumbija

Izjava povodom odluke američkog okružnog suda u okrugu Kolumbija

Saznaj više

Najnoviji članci

Ovo su rančevi za školu koje prvaci obožavaju i koji su dobri za njihova leđa

Ovo su rančevi za školu koje prvaci obožavaju i koji su dobri za njihova leđa
Polazak u školu deteta izaziva veliku radost, ali i nervozu u kući. Život porodice se menja iz korena, dete dobija neke nove obaveze na koje nije naviklo, a roditelji sebi zadaju zadatak da posvete pažnju načinu učenja i eventualno pomognu mališanima u savladavanju gradiva. Do juče, bilo je dovoljno da se dete uzme iz vrtića i kr...
Detaljnije
Kada je potrebno uraditi ultrazvuk abdomena?

Kada je potrebno uraditi ultrazvuk abdomena?


Detaljnije
lek za zglobove i hrskavicu</h1<p dir=ltr<br<p dir=ltrDok smo mladi, uglavnom ne razmišljamo o starosti i navikama koje bi nam pomogle u kasnijem životnom dobu. Većina ljudi se bavi takvim poslom gde se celo vreme ili veći deo vremena sedi. Ne obazurući se na svoje životne rutine, posle napornog dana uglavnom jedva čekamo da se smestimo u udobnu fotelju i malo odmorimo. Nesvesni negativnih posledica koje godine i fizička neaktivnost imaju na nas, uglavnom počnemo da reagujemo tek kada se jave bolovi u zglobovima.<p dir=ltr<br<h2 dir=ltrZašto se bolovi u zglobovima javljaju?</h2<p dir=ltrZglobovi predstavljaju deo mišićno - koštanog sistema, čija je osnovna uloga u omogućavanju kretanja i održanju velikih opterećenja. Veoma su bitni u celokupnom držanju čitavog tela i zaslužni su za svaki pokret koji naša ruka, noga ili kukovi naprave. <p dir=ltrBolovi u zglobovima se mogu javiti usled delovanja različitih faktora – naslednih, zbog iscrpljenosti, različitih povreda i istezanja tetiva, prekomerne težine, virusnih ili bakterijskih upala i raznih metaboličkih poremećaja. <p dir=ltrTreba napomenuti da niko nije imun na bolove u zglobovima, samo su različiti uzroci njihovog nastanka. Kod mlađe populacije, često kao posledica sportskih povreda dolazi do oticanja i bolova tretiranog mesta. Kod starije populacije bolovi u zglobovima se uglavnom javljaju zbog propadanja hrskavice, čiji nedostatak vremenom dovodi do deformacije zgloba i njegovog propadanja. Česti uzročnik bolova je i <a href=https://www.blic.rs/vesti/drustvo/telesna-tezina-utice-na-zdravlje/1j7y7h1prekomerna težina</a, koja vrši pritisak na zglobove, otežava kretanje i negativno utiče na zdravlje čitavog organizma. <p<br<h2 dir=ltrKako se manifestuju bolovi u zglobovima?</h2<p dir=ltrOticanje i bolovi najčešće se javljaju u zglobovima šake, stopala, kolena, ramena, pa i kukova. Jako su česti, a podrazumevaju dugotrajan  bol, praćen ukočenošću, koji vam onemogućava da radite neke jednostavne radnje, kao što su sedenje, hodanje ili ležanje. Ukoliko je zglob i opterećen, mogu se javiti otoci i svrab, a neretko i temperatura.<p dir=ltrUkoliko imate neke od ovih simptoma, obratite se svom lekaru za dalje analize. Da bi se isključile druge bolesti i infekcije, neophodno je da se utvrdi i dužina trajanja bola, u koje doba dana je tretirano mesto najbolnije, kao i da li se bol javlja prilikom bavljenja sportom ili neke druge aktivnosti ili dok mirujete. <p dir=ltrDetaljnim ispitivanjima, lekar će vas dalje usmeriti na preglede, a pomoću rentgenskog snimka se može videti u kakvom je stanju hrskavica između zglobova, da li je istrošena, da li se tečnost zadržava u zglobovima ili se možda javlja pojava ciste.<p<br<h2 dir=ltrLek za zglobove i hrskavicu – ishrana i prevencija</h2<p dir=ltrVažnost održavanja kondicije i telesne težine su od izuzetnog značaja, kako vaši zglobove ne bili pod stalnim oterećenjem. Međutim, vremenom tokom starenja, prirodno je da dolazi do istrošenosti hrskavice i problema sa kretanjem, ali i tada nije sve izgubljeno. <p dir=ltrKao preventivu, za ublažavanje bola i obnavljanje hrskavice možete koristiti različite suplemente, koji će vašim zglobovima vratiti neophodnu elastičnost i pokretljivost. <a href=https://prodavnica.aleksandarmn.com/kupi/joint-md-revolution-30-tableta-pomoc-za-zglobove-i-artritis-gratis-1277Lek za zglobove i hrskavicu</a možete nabaviti u vidu kapsula ili gela, a najbolji efekat ovi preparati daju njihovim zajedničkim korišćenjem. <p dir=ltrUz korišćenje pomenutih preparata, menjanjem životnih navika i pravilnim načinom ishrane vratićete svoj život u normalu. Unos raznovrsnih životnih namernica ( voća, povrća, ribe, maslinovog ulja, đumbira, smeđeg pirinča, zelenog čaja) i lagana fizička aktivnost u vidu plivanja, šetnje ili vožnje bicikla, doneće vam dugoročne rezultate i zdravlje vašim zglobovima. <p<br<p<br<p<br<p<br<p<br<p<br<p<br<p<br<p<br<p<br<p<br

Život sa bolom – život sadašnjice


Detaljnije
Koliko su sportske vesti popularne?

Koliko su sportske vesti popularne?


Detaljnije
Kako održavati higijenu kod muških beba?

Kako održavati higijenu kod muških beba?


Detaljnije

Lepota

Kako do zdrave i zategnute kože?

Kako do zdrave i zategnute kože?
Starenje je prirodan proces, a prvi znaci obično se pojavljuju već oko dvadesetpete godine života. Glavni pokazatelj su uglavnom fine borice i linije na koži, ali za to postoji rešenje koje će doneti dugogoročne benefite. Briga o sopstvenom zdravlju i nega tela su osnovne metode kako možete održavati čvrstinu i zategnutost kože, ali pos...
Detaljnije

Ostalo

Кako kofein utiče na naše zdravlje?

Кako kofein utiče na naše zdravlje?
Kafa i čajevi su svima voljeni napici koje milioni ljudi svakodnevno konzumiraju. Pored toga što su odlični stimulansi kad smo pospani, pomažu nam da poboljšamo zamor i koncetraciju. Važno je naglasiti da kofein treba umereno konzumirati jer prevelike količine mogu biti štetne po naš organizam. On spada u grupu medi...
Detaljnije

Prevencija i lečenje

Kada je potrebno uraditi ultrazvuk abdomena?

Kada je potrebno uraditi ultrazvuk abdomena?
Ultrazvuk predstavlja jednu od najkorisnijih i najkorišćenijih stvari u medicini, jer pomaže lekarima da brzo i lako otkriju brojne uzroke određenih bolesti, stanja, simptoma, što pre izuma ultrazvuka i uopšte korišćenja sonde sa zvučnim talasima nije bilo ni zamislivo. Ono šta ga čini neprevaziđenim jeste &s...
Detaljnije

Psiha

Kako noćni život pomaže našem mentalnom zdravlju?

Kako noćni život pomaže našem mentalnom zdravlju?
Prezauzetost raznim obavezama ne ostavlja vam puno vremena za sebe. Jedan od načina da se izborite se iscrpljujućim tempom je da s vremena na vreme odvojite vreme za opuštanje. I dok neki dobro balansiraju obaveze i zabavu, mnogi se teško odlučuju na to. Uvek ima nešto preče, a česta je i griža savesti, pogotovo kod mladih...
Detaljnije

Roditeljstvo

Ovo su rančevi za školu koje prvaci obožavaju i koji su dobri za njihova leđa

Ovo su rančevi za školu koje prvaci obožavaju i koji su dobri za njihova leđa
Polazak u školu deteta izaziva veliku radost, ali i nervozu u kući. Život porodice se menja iz korena, dete dobija neke nove obaveze na koje nije naviklo, a roditelji sebi zadaju zadatak da posvete pažnju načinu učenja i eventualno pomognu mališanima u savladavanju gradiva. Do juče, bilo je dovoljno da se dete uzme iz vrtića i kr...
Detaljnije

Fitnes

KAKO VEŽBANJEM DO BOLJEG IMUNITETA

fitnes vežbe</h1<p<br<p dir=ltr Imuni sistem je složena mreža koja se sastoji od ćelija, tkiva i organa u telu. Održavajući imunološki sistem zdravim, povećavate šanse za odbranu od virusa, a vežbanje je jedan od najefikasnijih načina da u tome uspete. Pored toga osećaćete se bolje i imaćete više energije.<p dir=ltrRedovno vežbanje u vremenu kada većina sveta ide u izolaciju ima važnu ulogu u održavanju zdravog imunološkog sistema. Odeljenje za zdravstvo i ljudske resurse predlaže najmanje 150 minuta umerenog vežbanja sedmično.<p<br<h2 dir=ltrFITNES I IMUNITET</h2<p<br<p dir=ltrFitnes pored pozitivnog uticaja na kardiovaskularni sistem, mentalno zdravlje, jačanje organizma, ima izuzetno pozitivan uticaj na imuni sistem.<p dir=ltrOdržavanjem fizičke  aktivnosti podstičete imuni sistem kako bi smanjili štetne efekte virusa, ublažili simptome i ubrzali vreme oporavka.<p dir=ltrUkoliko preterate sa fizičkim aktivnostima možete oslabiti imuni sistem, zato je jako važno da trening bude prilagodjen vama.<p dir=ltrDanas možete uz <a href=https://www.robertsiladji.com/online-trening/pomoć online treninga</a i profesionalnog trenera, vežbati u svom domu, bez straha da ćete pogrešiti ili preterati  u želji da poboljšate svoj imunitet i zdravlje kompletnog organizma. Personalizovan plan treninga i program ishrane koga se morate pridržavati, sigurno vode ka dobrim rezultatima.<p<br<h2 dir=ltrKOJE VEŽBE SE PREPORUČUJU</h2<p<br<p<img class=fr-draggable fr-dib src=/login/images/vezbanje-sa-robert-siladjijem-compressed---b70c3b57e05977afb2890d3281dba9c7133e0951.jpg style=width: 612px; height: 303.897px; alt=vežbe sa robertom siladjicem<p dir=ltr style=text-align: center;„Ne postoji biološka i psihička funkcija organizma na koju odgovarajuća fizička aktivnost ne deluje pozitivno”<p dir=ltr style=text-align: center;Astrand<p dir=ltr style=text-align: left; <p dir=ltr style=text-align: left;Usled pandemije korona virusa, sve više se bavimo imunitetom i odbranom od bolesti, a upravo fizička aktivnost igra važnu ulogu na tom putu.<ul<li dir=ltr style=text-align: left;<p dir=ltr style=text-align: left;Trening snage povećava mišićnu masu, poboljšava koordinaciju, jača kosti i smanjuje bol u leđima ( naročito  ako ste neaktivni ). </li<li dir=ltr style=text-align: left;<p dir=ltr style=text-align: left;Čini da se osećate bolje, smanjuje rizik od hroničnih bolesti, pomaže da održite ravnotežu. Mišići su ogroman izvor energije, kada su mišići u dobrom stanju to znači bolji imunoliški sistem</li<li dir=ltr style=text-align: left;<p dir=ltr style=text-align: left;Aerobne vežbe poput trčanja ili vožnje bicikla...jačaju srce, pluća , podstiču jačanje imunog sistema u borbi protiv bakterija i virusa.</li</ul<p dir=ltr style=text-align: left;Vežbanje smanjuje nivo stresa. Blag porast telesne temperature tokom i nakon vežbanja može sprečiti razvoj bakterija i pomaže u borbi protiv infekcija.<p dir=ltr style=text-align: left;<br<h2 dir=ltrRADITE NA SEBI </h2<p<br<p dir=ltrZameniti loše navike dobrim, sigurno će imati značajan efekat na jačanje imunog sistema.<ul<li dir=ltr<p dir=ltr<a href=https://nadijeti.com/pravilna-ishrana/Izbalansirana ishrana</a ( personalni trener ili online trening će vam pomoći da pored vežbi i ishrana ide u pravom smeru )</li<li dir=ltr<p dir=ltrBudite veseli, pozitivan stav igra bitnu ulogu u održavanju imuniteta</li<li dir=ltr<p dir=ltrOdmor i san 7-9 sati , dobar san poboljšava proizvodnju imunih ćelija koje se bore protiv patogena,  uključujući viruse i bakterije</li<li dir=ltr<p dir=ltrUmor može biti znak slabog imuniteta, posebno kada ste izloženi stresu, tako povećavate podložnost bilo kojoj infekciji</li</ul<p<br<p dir=ltrNedostatak aktivnosti dovodi do gojaznosti koja utiče na imunoliške ćelije i izaziva kardiovaskularne bolesti, dijabetes, osteoporozu... Za mnoge ljude gojaznost je kompleksno socijalno, emocionalno i fizičko pitanje, zato je upravo vežbanje bitan segment na putu ka boljem zdravlju i jačem imunološkom sistemu.<p<br<p dir=ltrU našoj prirodi je da budemo fizički aktivni. Najznačajni faktor rizika za zdravlje je fizička neaktivnost.<p dir=ltrIstraživanja pokazuju da je vežbanje najbolje smatrati važnom strategijom u očuvanju imunološkog sistema. Kada su ishrana, fizička aktivnost, spavanje i stres u harmoniji poboljšavate svoje celokupno zdravlje. Osobe koje redovno vežbaju ređe obolevaju.<p dir=ltrNa imunitet treba misliti uvek, ne samo kada se pojavi problem. Imate jako oružje u borbi protiv raznih bolesti,  od vas zavisi koliko ćete očuvati svoje zdravlje.<p dir=ltrUkoliko vam treba profesionalna pomoć oko treninga <a href=https://www.robertsiladji.com/Robert Siladji organizuje</a i online treninge i pravi plan ishrane samo za vas.
 Imuni sistem je složena mreža koja se sastoji od ćelija, tkiva i organa u telu. Održavajući imunološki sistem zdravim, povećavate šanse za odbranu od virusa, a vežbanje je jedan od najefikasnijih načina da u tome uspete. Pored toga osećaćete se bolje i imaćete više energije.Redovno vežbanje u vremenu kada većina svet...
Detaljnije

Ishrana

Kako pržena hrana utiče na naše zdravlje?

Kako pržena hrana utiče na naše zdravlje?
Prženje hrane u dubokom ulju je uobičajena metoda pripremanja hrane širom sveta. Zapravo, predstavlja temelj čitave industrije brze hrane zbog svoje niske cene i velike potražnje. Proces se zasniva na interakciji hrane i ulja na visokim temperaturama, usled čega dolazi do fizičkih i hemijskih promena hrane koju potom jedemo. Neka j...
Detaljnije

Centar zdravlja

Copyright © 2018 Centar Zdravlja. All rights reserved.
Izrada sajta by GW, SEO by WBS